Kom igång med löpning

Kom igång med löpning på rätt sätt och bli en hållbar löpare. Under 8 veckor stegras löpningen från 30 sekunder till 30 minuter nonstop-löpning.

Kursen är en privatkurs med personlig coaching och kan bokas för 1-2 personer på tider som passar er.
Kurskostnad 1 person: 5600:-
Kurskostnad 2 personer 7200:-/par, dvs 3600:-/person.
Kursen finns också som en onlinekurs och då utan coaching https://www.traningshjalpen.se/produkt/onlinekurs-kom-igang-med-lopning/

Löpningen varvas med gång och varje pass avslutas med lite löpstyrka och rörlighet anpassat för löpning.

I denna kurs får du kunskap om löpteknik, hur du varierar din träning, övningar i löpstyrka som stärker din hållning.
Du får hjälp med att komma igång och att etablera en träningsvana.

Intensiteten är låg-medel. Under kursens gång får du tillgång till digitalt material som träningsprogram, träningsdagbok samt övningar i löpteknik, löpstyrka, balans och rörlighet.

Kursen är på 8 träffar à 1 gång/vecka samt 4 veckor där du tränar på egen hand och får coaching och uppföljning online.

Läs mer och boka kursen här:
https://www.traningshjalpen.se/produkt/loparkurs-nyborjare-kristianstad/